哈達瑜伽｜ Dolphin 黃亦君老師
每周六上午 10：45至12：00
身體律動課程 75mins
在《瑜伽經》中有提到修行瑜伽的 8 個階段，分別為：禁戒、律儀、體位、調息、制感、專注、禪那、三摩地。藉由內外在的自我控制，再配合穩定規律的呼吸和體姿來達到身、心、靈三階段的舒緩放鬆；而強調體位法的哈達瑜伽也特別著重在「身體姿勢」上，現代的哈達瑜伽將體姿視為一種運動技巧，透過姿勢的改變可以拉伸肌肉、協調肌群，還可以幫助筋膜和結締組織釋放日常累積的阻壓，促進良好的身體循環，同時也緩解緊張不安的情緒。
之所以這麼多人選擇練習哈達瑜伽，是因為它的體位姿勢擁有非常多變化，從低強度的初階、進階再到高強度的動作都有，而且幾乎不需要特別準備器材就可以練習，不僅適合毫無瑜伽經驗、沒有運動習慣的初學者入門，就連身體肌群比較僵硬的久坐學生族、上班族、年長者都可以簡單上手，這也是它最吸引人的地方之一。
日期時間
2023
08.19 (六)、09.02 (六)、09.09 (六)、09.16 (六)
10:45-12:00pm (75分鐘)
地點
SOUNDS GOOD 欣宇音療中心
北市大安區復興南路二段151巷3號4F
費用
單堂$650 / 一期4堂 $2500
一期4堂直報享折扣價NT$2500，折扣使用方式如下：
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報名方式
• 可報名一期，也可以單堂上課
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