靜心冥想＆呼吸練習

描述

靜心冥想與呼吸練習是一種古老而有效的技巧，有助平靜心靈、提升專注力、促進心身靈健康。
在寧靜的環境中，安放身心，閉上眼睛，專注於一呼一吸間！

深深地吸氣，而後慢慢調節氣息緩緩釋放！
過程中，只注意到呼吸進入和離開身體的感覺，不評價也不評論，只是觀察、覺知。

當你的思緒開始飄散時，無需對任何感受有過多情緒，只要將注意力重新集中在呼吸上。
這能幫助我們培養內在平靜和自我覺察，以在日常生活中獲得更強大的身心平衡與定靜！

透過持續實踐，將會發現日常更能自如地應對無常及高壓，無論身處於多大的烈陽或風暴下，都能淡然地享受著更深層次的內在寧靜。

時間：每次 60 分鐘

地點：Sounds Good 欣宇音療中心

價格：$3500

教學語言：中文

實體課程

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