調息法 彙整

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呼吸是生命的關鍵，透過呼吸習得的專注力，為你帶來絕佳的健康益處和長壽基礎。從引導練習到視覺化、動作、藝術和音樂，冥想，不只是坐著詠唱「唵OM」，而是在於培養專注力，接觸內在智慧，並培養我們的直覺天性。

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靜心冥想＆呼吸練習

靜心冥想與呼吸練習是一種古老而有效的技巧，有助平靜心靈、提升專注力、促進心身靈健康。在寧靜的環境中，安放身心，閉上眼睛，專注於一呼一吸間！

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