靜心呼吸法

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靜心冥想＆呼吸練習

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靜心冥想＆呼吸練習

靜心冥想與呼吸練習是一種古老而有效的技巧，有助平靜心靈、提升專注力、促進心身靈健康。在寧靜的環境中，安放身心，閉上眼睛，專注於一呼一吸間！

透過持續實踐，將會發現日常更能自如地應對無常及高壓，無論身處於多大的烈陽或風暴下，都能淡然地享受著更深層次的內在寧靜。

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迴 | 音藥　做自己心身靈的調音師